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按摩保健讲方法,注意事项必知它

2023-04-21 21:49:45 406

摘要:工作压力的增加,让现在越来越多的人喜欢按摩,它具有通经活络、平调气血、缓解疲劳、促进血液循环、强身健体的作用,长时间按摩可以疏通经脉、改善脏腑功能、祛邪扶正,甚至延年益寿。很多养生方法都有注意事项,按摩也不例外,今天就来看看按摩保健的注意事...

工作压力的增加,让现在越来越多的人喜欢按摩,它具有通经活络、平调气血、缓解疲劳、促进血液循环、强身健体的作用,长时间按摩可以疏通经脉、改善脏腑功能、祛邪扶正,甚至延年益寿。很多养生方法都有注意事项,按摩也不例外,今天就来看看按摩保健的注意事项吧!

(一)注意卫生

操作前的准备:要注意修剪指甲,不涂染指甲油,洗手消毒,摘掉手镯、手表、戒指等有碍操作的首饰,保持双手温度适宜。

(二)高尚医德

操作者应认真仔细,耐心与患者交流,态度应温和,提高患者依从性。

(三)取穴准确

操作者应掌握穴位的定位及按摩手法,保证取穴正确,操作手法准确。

(四)按摩体位

为使操作顺利开展,医生和患者要采取恰当的体位和姿势,患者保持心态平稳,放松全身肌肉,做到身心放松的状态。

(五)循序渐进

施术者应根据患者忍耐程度,手法力度应适中,推拿力量由轻逐渐加重。力度过小、次数过少、穴位过少达不到预期效果,力度过大易损伤患者局部。推拿穴位可逐渐增加,按摩次数可由少到多。

(六)按摩时长

按摩时间以每次20-30min为宜,建议早晚各操作一次。十二次为一个疗程。

(七)按摩禁忌症

当患者发热、情绪激动、饱食、过饥、过劳时,不宜立即进行按摩操作;伴有严重疾病或处于疾病急性期(如:肿瘤,急性炎症,关节脱位,结核,皮肤破损、溃疡等),避免对患部进行按摩;妇女经期和妊娠期不能进行下腹部的按摩操作。

(八)避风寒

按摩时,患者可能会有出汗或入睡情况,宜避风寒,适当增添衣被,以防感冒。诊室温度应适宜,避免当风。

(九)按摩介质

为提高按摩疗效,避免损伤皮肤,在按摩操作时可选用一定的润滑剂,如滑石粉、凡士林膏、香油等。

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