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「健康」按摩4大穴位保健养生

2023-04-21 21:34:19 958

摘要:颈椎病、腰痛、头晕、头痛……白领们每天伏案工作,各种疾病不离身,中医特地为办公一族介绍一些按摩穴位保健养生的方式,一起来看看吧。专家也指出,这些穴位以及按摩方法同样也适用于老年人以及其他人群,有时间都可以多多自我按摩和保健。01揉捏风池穴颈...

颈椎病、腰痛、头晕、头痛……白领们每天伏案工作,各种疾病不离身,中医特地为办公一族介绍一些按摩穴位保健养生的方式,一起来看看吧。

专家也指出,这些穴位以及按摩方法同样也适用于老年人以及其他人群,有时间都可以多多自我按摩和保健。

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1

揉捏风池穴

颈椎病可以称之为办公族最无言的痛,缓解颈椎不适的穴位是风池穴。

后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。

揉穴的同时轻轻旋转头颈部,再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷,能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外,在办公室每隔1~2小时可扭动颈部。

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2

滚揉后溪穴

久坐不运动,腰痛不稀奇。此时可按摩后溪穴。

后溪穴是手握拳时,掌指关节后横纹的尽头处。

坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。抽出三五分钟的时间来,随手动一下,坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。

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3

按摩太阳穴

脑力工作压力大,头晕、头疼是常有的事,此时最简单的方法就是按摩太阳穴。

太阳穴位于双眼的眼角与其平行发际连线1/2处。

午饭后揉一揉太阳穴,三五分钟即可,往往有不错的提神醒脑的作用。

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4

刺激明眼穴

眼睛干涩时,可以动动手指上的明眼穴。

左右手的大拇指中间的骨节上。

用一手的拇指和食指夹住,以拇指的指甲分别对这个穴位进行刺激,以稍微感觉到疼痛即可。可以在工作的休息时间,或是等车的空档期自行按摩。

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