时间：2023-04-21 21:32:45 | 浏览：554
今天给大家分享一些比较简单的按摩穴位的手法，别看这些方法简单，但是达到的效果确实非常好，在家或者出游途中，随手多按按这些穴位，也能达到养生保健的效果哦！每天按5分钟长寿！盘点穴位的养生保健效果
足三里是人体长寿穴 每天按压5分钟
足三里是足阳明胃经的代表穴，也是最重要的长寿穴之一。身体虚弱的人，可常艾灸足三里进行养生保健。
足三里位于小腿上，当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里了。足三里的保健作用主要体现在以下几方面。
老人按延缓衰老。足三里是胃经的合穴（全身经脉流注会合的穴位），全身气血不和或阳气虚衰引起的病症都可以通过敲打足三里来调整。具体方法是：用大拇指或中指做按压，每次5-10分钟，感觉该处有针刺一样的酸胀、发热感。持之以恒，可防病健身，抗衰延年。
女性按缓解痛经。按摩方法是用拇指指腹稍用力点揉足三里，以感觉酸胀为宜；宫寒痛经还
