欧易

欧易(OKX)

国内用户最喜爱的合约交易所

火币

火币(HTX )

全球知名的比特币交易所

币安

币安(Binance)

全球用户最多的交易所

养生不花钱!5大防病保健穴,每天按一按,从头到脚都健康

时间:2023-04-21 21:11:36 | 浏览:1634

说到养生,估计很多人就会想到一些吃的、喝的。今天咱来聊点别的,比如穴位。其实,在人身上有很多保健穴和养生穴,平时坚持按揉,身体特别受益! 睡不着睡不香?按按安眠穴 偶尔睡不好问题不大,经常睡不好问题就来了:容易犯困,还爱发脾气、情绪不稳定、

说到养生,估计很多人就会想到一些吃的、喝的。今天咱来聊点别的,比如穴位。

其实,在人身上有很多保健穴和养生穴,平时坚持按揉,身体特别受益!

睡不着睡不香?按按安眠穴

偶尔睡不好问题不大,经常睡不好问题就来了:容易犯困,还爱发脾气、情绪不稳定、记忆力衰退——感觉“整个人都不好了”。

如果你有这样的困扰可以试试按揉“安眠穴”。

定位:耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处(翳风穴与风池穴连线的中点)。

方法:将拇指指腹分别放于双侧穴位上,先揉后按,揉按结合,由轻到重,以按为主,分别操作,每穴按揉2钟,以酸胀向四周扩散为宜。可在工作休息时间进行,每天三次。

有咽炎?按按合谷穴

在生活中,有咽炎的人还真不少,尤其是一些职业,比如老师,病程长,症状容易反复发作,特别恼人。

所以,有慢性咽炎困扰的朋友可以试试按揉合谷穴。

定位:拇指、食指张开,将另一手拇指的关节横纹放在虎口上,拇指尖点到之处即是。

方法:用拇指或中指按揉相关穴位,每个穴位5分钟,以酸胀感为度,隔天一次。

此外,经常说话的人,不妨学学如何科学用嗓,尝试丹田发音法,避免嘶吼,避免长期过度用声。多喝水,尽量不抽烟喝酒。

如果经常咽炎发作,经久不愈,建议去医院耳鼻喉专科详细检查,遵医嘱治疗。

胃不舒服?按按中脘穴!

平时有胃不舒服,如胃痛、恶心、胃胀的情况,可以按一按中脘穴。

定位:仰卧时胸剑联合处(胸部和腹部交界处)与肚脐连线的中点。

方法:力度要柔和而渗透;按压时间,在治疗胃痛时以疼痛缓解为度,日常保健可以配合关元穴(肚脐下3寸)按压,每次持续3~5分钟,每日3次。

需要提醒的是,按揉穴位效果虽然不差,但多是应急,难以治本。如果胃痛长期反复发作,仍需到医院就诊。

落枕了,按按手上“落枕穴”

一觉睡醒,一转脖子,“哎哟,疼!”——这是落枕了。

如果落枕了大家可以按一按手上的“落枕穴”。

定位:人体的手背上,在中指和食指相对的掌骨之间,两指骨尽头处,向外一拇指宽处。

方法:两手都有落枕穴,哪一侧的穴位压痛明显就多按哪一侧。

按的同时,缓慢活动脖子,幅度由小到大,动作一定要轻缓。按后,脖子疼痛程度会明显减轻,活动范围逐渐改善,一般几天能好转。

女人养生穴:三阴交

三阴交,在足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处。

很多女性朋友都会有月经不调、痛经、失眠、经前综合征、更年期综合征等问题,这是三阴交就能发挥它的作用了——

1、祛湿

三阴交是脾经所经过的穴位。脾最大的功能之一,是能够把人体的水湿浊毒运化出去。

方法:每天上午11点,脾经当令之时,按揉左右腿的三阴交各20分钟,能把身体里面的湿气、浊气等排出去。

2、放松情绪

按揉三阴交也有疏肝的作用,压力大或生气时能帮助放松情绪,活血化瘀,祛斑、祛痘等。

3、改善痛经

有痛经的女性可在月经快来或痛经发作时,坚持按摩三阴交,有明显改善痛经的作用。

此外,三阴交穴对男性也是好处多多的,疏肝、健脾、补肾都可以。

相关资讯

「中医养生保健素养常识」经穴养生之自我保健常用穴位按摩

每天为您送上市中医院重点专科、专家介绍、原创科普、杏林微视频、杏林微普法等优质内容。关注微信,了解医院的最新资讯,好文章要与大家分享哦!经穴养生中医经穴养生就是根据中医经络理论,按照中医经络和腧穴的功效主治,采取针、灸、推拿、按摩、导引等方

「中医养生保健素养常识」经穴养生之自我保健常用穴位按摩

每天为您送上市中医院重点专科、专家介绍、原创科普、杏林微视频、杏林微普法等优质内容。关注微信,了解医院的最新资讯,好文章要与大家分享哦!经穴养生中医经穴养生就是根据中医经络理论,按照中医经络和腧穴的功效主治,采取针、灸、推拿、按摩、导引等方

「中医养生保健素养常识」经穴养生之自我保健常用穴位按摩

每天为您送上市中医院重点专科、专家介绍、原创科普、杏林微视频、杏林微普法等优质内容。关注微信,了解医院的最新资讯,好文章要与大家分享哦!经穴养生中医经穴养生就是根据中医经络理论,按照中医经络和腧穴的功效主治,采取针、灸、推拿、按摩、导引等方

尉氏县妇幼保健院开展孕产妇保健、0—6岁儿童保健下基层培训及督导工作

来源:【开封广播电视报】为进一步落实《国家基本公共卫生服务规范(第三版)》要求,规范辖区内妇女、孕产妇及0-6岁儿童健康管理,加强对辖区内妇幼健康工作的培训、督导,不断提高辖区内妇幼健康工作人员的服务能力和技术水平,切实保障妇女、儿童身心健

中医艾灸能养生保健?7大养生功效,很神奇

艾灸是中医里面比较温和的一种治疗方法,不会给患者带来痛苦,也不会很麻烦,只需要短时间的享受药物的熏蒸,就可以达到疗效。通常都可以用来解决一些疑难杂症,还能够起到强身健体的效果,所以现在很多人都喜欢使用艾灸来进行养生。中医艾灸都有哪些作用?1

甘肃名中医王福林教你养生:9种体质辨别和养生方法,送给想保健的你

中医的体质概念,一方面体现了体质形成的基础是先天禀赋和后天获得两个基本要素。另一方面也反映了机体内、外环境相统一的整体观念。机体内环境的统一体现在人的形体结构、脏腑功能与精神意识相关,即中医所讲“形神合一”的生命观。机体与外环境的统一,是指

「节气养生」谷雨节气小儿推拿及养生保健方法

谷雨是是二十四节气中第六个节气,春季中最后一个节气。谷雨是“雨生百谷”的意思。谷雨节气,降雨增多,空气湿度逐渐增大,在潮湿环境中,邪湿极易侵袭孩子脆弱的身体。中医认为,脾为湿土之脏,湿邪极易损伤脾胃,导致孩子出现脾湿症状。此外,谷雨时节,容

养生不花钱!5大防病保健穴,每天按一按,从头到脚都健康

说到养生,估计很多人就会想到一些吃的、喝的。今天咱来聊点别的,比如穴位。其实,在人身上有很多保健穴和养生穴,平时坚持按揉,身体特别受益! 睡不着睡不香?按按安眠穴 偶尔睡不好问题不大,经常睡不好问题就来了:容易犯困,还爱发脾气、情绪不稳定、

健康生活|想要养生保健?常按这4个穴位,好处不请自来

近些年来,人们越来越关注#养生保健#。在众多养生保健之法中,中医穴位按摩能够在不用药、不扎针的情况下实现养生保健,克服了环境、设备等限制,因而受到广大群众的青睐。在我们的身上有很多养生穴位,那么我们日常养生想要养生都可以按摩什么穴位呢?今天

养生不花钱!5个防病保健穴,每天按一按,从头到脚都健康

我们都知道每个人的身体都可能会遇到一些疾病,所以有些疾病在发生的时候也是非常危险的,一定要记得不想吃药的情况下完全可以通过一些理疗的方式,或者说可以通过按摩的方式那么养生不花钱,有5个防治疾病的保健的穴位,每天按一按从头到脚都是特别健康的。

「健康」按摩4大穴位保健养生

颈椎病、腰痛、头晕、头痛……白领们每天伏案工作,各种疾病不离身,中医特地为办公一族介绍一些按摩穴位保健养生的方式,一起来看看吧。专家也指出,这些穴位以及按摩方法同样也适用于老年人以及其他人群,有时间都可以多多自我按摩和保健。01揉捏风池穴颈

立冬养生丨中医专家教你健康过冬季!这份养生指南值得收藏

封面新闻记者 曾亚立冬是农历二十四节气中的第十九个,是冬季的第一个节气。立冬后,就意味着冬季正式来临。进入冬季后,哪些疾病较为多发?又该如何预防?生活中如何正确养生?近日,封面新闻记者采访了四川省第二中医医院老年病科副主任中医师、中医内科学

健康养生干货知识!每天常按摩这九个穴位,身体会越来越健康!

大家晚上好,今晚开心健康生活的小编为大家分享的文章是:每天常按摩这九个穴位,身体会越来越健康! 解腰背酸痛穴:委中 ​委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲,“腰背委中求”,长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人,

蜜蜡真的能养生保健么?别说!蜜蜡对于佩戴者这3方面的影响很大

说到蜜蜡如今可以说是无人不知、无人不晓的存在,极高的热度让其成为现如今最为炙手可热的文玩宝石之一!喜欢蜜蜡的玩家更是不计其数,强大的玩家基础更是让蜜蜡走上了人生巅峰!同时佩戴蜜蜡对身体有好处的说法更是愈演愈烈,那么蜜蜡到底对身体有哪些好处呢

有机鲜灵芝|养生保健千古神草

有机鲜灵芝健康养生从灵芝到孢子粉,让你了解它的前世今生。什么是灵芝?灵芝又名灵芝草,是多孔菌科真菌灵芝的子实体。根据我国第一部药物专著《神农本草经》记载:灵芝有紫、赤、青、黄、白、黑六种,但现代文献及所见标本,多为多菌科植物紫芝或赤芝的全株

友情链接

网址导航 SEO域名抢注宝宝起名网妈妈知道币圈雅诗兰黛化妆品围棋培训网水果店加盟网迪卡侬球拍奥运会资讯网防城港新闻资讯网今日泰安陈鑫海影迷网TCL科技A股阿斯顿马丁跑车网飞利浦剃须刀评测网青城山旅游攻略吉林旅游网来宾新闻资讯网日语自学网
保健品排名网-女性的保健品分类有营养补充类、天然植物类、中药类、膳食纤维类、动物类。女性30岁以后就要注重保养,可以吃些胶原蛋白、燕窝、阿胶、葡萄籽、维生素、藏红花等抗衰老、补气血的保健品,女人吃的保健品主要有善存佳维片,同时还包括斯旺森蔓越莓和葡萄籽、莱特维健阿胶气血宝。
保健品排名网 rxrn.cn ©2022-2028版权所有