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相信很多人都知道蜂胶和花粉吧，现在在网上有很多的人流传着说蜂胶和花粉有保健的功效，但是很多人持怀疑的态度，那么蜂胶和花粉是否真的有保健作用呢？哪些人适合服用蜂胶和花粉呢？在下面的文章中，我们就请专家详细的给我们讲解了蜂胶和花粉的作用，我们一起了解一下蜂胶和花粉是否有保健功效吧，以及哪些人比较适合服用蜂胶和花粉？

蜂胶的功效如下：

免疫调节(增强免疫力)、调节血糖(辅助降血糖)、调节血脂(辅助降血脂)、辅助抑制肿瘤、抗氧化、改善睡眠、清咽润喉、延缓衰老、改善胃肠道功能(润肠通便)、提高缺氧耐受力、缓解体力疲劳、对化学性肝损伤有辅助保护作用、对胃粘膜有辅助保护功能、对辐射危害有辅助保护功能等。

花粉的功效如下：

花粉中的芸香甙和黄酮类化合物能明显降低血脂含量，防止动脉粥样硬化，蜂花粉中的烟酸，具有降低胆固醇的作用。花粉的营养成分平衡而齐全，并有很多对心脑血管病有特殊作用的有效成分，起到综合疗效的作用。

花粉有延缓衰老的作用。蜂花粉中的维生素P和黄酮类等成分，能增强毛细血管壁的强度;蜂花粉所含营养成分有助于提高超氧化物歧化酶(SOD)的活性，能延缓皮肤衰老、增强皮肤弹性。花粉中含有近百种酶类，服用蜂花粉既能增进食欲，又能促进胃肠蠕动，还能增强消化功能，同时能消灭或抑制致病菌。适用于防治多种胃肠道疾病。

蜂胶和花粉哪些人适合食用?

免疫低下者

花粉中富含的多糖、维生素、矿物质及黄酮类化合物能增强免疫并能为机体补充必须的营养物质，从而可以显著的提高人体对疾病的抵抗力和自愈力，因此体弱多病、免疫低下者特别适合吃蜂花粉来增强体质。

长期失眠者

神经衰弱是失眠的主要原因之一，蜂花粉中富含的氨基酸、维生素及矿物质元素对神经系统有调节作用并能有效改善神经衰弱，同时还可以提高睡眠质量且有助于提高记忆力，因此入睡前适量吃些蜂花粉能改善入睡困难、睡眠质量下降、睡眠时间少等失眠症状。

通过以上文章的介绍，我们已经了解到蜂胶和花粉的确有保健的作用，但是我们在服用的时候一定要根据自己的身体情况才可以，蜂胶和花粉比较适用于免疫能力低下的人以及长期失眠的人在生活之中，这两种人可以适当的服用一些蜂胶和花粉，对于提高免疫能力，促进睡眠都有一定的好处。