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营养品有必要买回来备用吗,营养师在这里告诉你如何正确看待

2023-03-21 16:16:45 1469

摘要:今天在群里看到朋友对儿童营养品聊得热火朝天的,有的人竟然还把儿童维生素C当做佛系丸(随便吃),有的给孩子买了很多补铁,补钙,补锌等营养品放在家里,结果生病去医院检查竟然还都缺这些元素,大家问他为啥,他说家里人都不给吃,这些东西买回来就是放着...

今天在群里看到朋友对儿童营养品聊得热火朝天的,有的人竟然还把儿童维生素C当做佛系丸(随便吃),有的给孩子买了很多补铁,补钙,补锌等营养品放在家里,结果生病去医院检查竟然还都缺这些元素,大家问他为啥,他说家里人都不给吃,这些东西买回来就是放着心里安慰,到了日期就丢了。。。#真相来了#

从大家的聊天中得知,很多人对营养品作用还是不明确,还有一定的误区,如营养素吃的越多越好;营养素随意购买;对营养品产生排斥心理等等。那营养品应该如何正确的看待,其实营养品过量对身体也有一定的危害,再者营养品应当根据自身的需求来购买,并不是盲目听取别人说啥好就买啥,买回来发现不适合自己,放着浪费,最后正确看待营养品,食物,药物区别。

营养品是属于食物与药物之间的一种食品,若是含量低,各种营养素成分多些,类似食物,若是含量高,又还含有某种特殊的物质,对特定某种疾病具有一定治疗效果,类似药物,但这三者之间是存在有一定的范围的,同时他们的作用也是不同,食物是满足正常健康人士每天的营养需求,营养品给亚健康人士补充所缺乏部分的营养,改善某些亚健康症状的食品,对于疾病没有治疗效果,只是达到辅助的作用,而药物是具有治疗的效果,对于这三者的作用要正确认识。

营养素过量与缺乏的危害

任何一件营养价值高的食物,吃的过量都会使身体产生某种不良的症状,如肉类,吃的过多,会导致肥胖;蔬菜类,吃的过量,对胃肠不好的人,也容易拉肚子吧;水果类也是如此,只不过这个量也许要很高,平时正常的饮食是不可能达到,症状也不会发生,对于营养素而言,它的成分没有食物的多,但单种成分的含量要比食物的高很多,若是长期大量把它当食物来吃,会单种成分过量,如维生素C,它的过量会造成恶心,泌尿系统结石,腹痛,腹泻,脱水等症状,并不能把它当成佛系丸,我国成人维生素C最高可耐受量是2000mg/d,一天吃得比这个数要大,则就会产生某种症状;若是身体缺乏维生素C也是不可的,严重会导致坏血病,表现便血,贫血,血尿,牙龈出血,骨骼病变,关节痛,骨痛等现象,可想而知,适量补充营养素的重要性。

营养素应该怎么吃

谈那么多,营养品究竟要怎么吃,其实很简单,首先要了解自己的健康,以及身体所表现出来的症状,正确找到他们的根源,针对根源,选择具体药物或营养品,关于这个可以听取相关专业人士的建议,再者根据自己的症状来决定吃量,不能盲目听取别人所谓的经验,同时每个牌子营养品的含量都不同,吃之前都要结合这些产品的具体含量与专业人士建议,症状改善后,尽可能保持均衡饮食,养成良好的习惯,满足身体每天营养的需求即可,不必要每天都吃。

营养品是预防某种症状的发生,以及补充某种营养素的缺乏的食品,若是身体健健康康,没有什么特殊的情况,老老实实把饭吃好就可以了,更不能盲目的购买,同时建议购买前,最好可以把自己的症状告知专业人士,听取他们的建议。

作者介绍:

  • 我是May,两个孩子的妈妈

  • 食品科学与工程,高级营养师,体重管理师,营养美容师,健康管理师。

  • 从事健康管理多年,擅长饮食调理方向。

  • 在这个专栏主要分析孩子亚健康知识,营养知识,育儿经验等

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