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蛋白粉、益生菌不能提高免疫力,这些营养品才值得补

时间:2023-03-21 16:00:10 | 浏览:395

在很多妈妈的眼中,「免疫力」是宝宝健康的护身符。宝宝出现了身体不适,比如感冒、咳嗽、拉肚子等,妈妈们就会着急:我家娃是不是免疫力差了点?其实,所谓的「免疫力差」是中国育儿的特色。妈妈如果找不到宝宝身体不适的原因,就会归结为「免疫力差」。很多

在很多妈妈的眼中,「免疫力」是宝宝健康的护身符。宝宝出现了身体不适,比如感冒、咳嗽、拉肚子等,妈妈们就会着急:我家娃是不是免疫力差了点?

其实,所谓的「免疫力差」是中国育儿的特色。妈妈如果找不到宝宝身体不适的原因,就会归结为「免疫力差」。

很多妈妈遇到宝宝身体不适情况,常常会「急病乱投医」,听说什么营养品能给宝宝提高免疫力,就买什么营养品 ,这个时候就很容易喂错营养品!

其实,如果宝宝能均衡饮食,补充部分营养素,基本上就能提高免疫力。另外有些营养品能补充宝宝所需的营养,但是并不能提高免疫力。

这 3 类热门产品

真的不能增强免疫力

蛋白粉

蛋白粉主要是给宝宝补充蛋白质的,对提升免疫力没有效果。

其实宝宝只要每天均衡饮食,保证 600 mL~800 mL 奶量,保证肉禽鱼蛋摄入,还是比较容易达到推荐蛋白质摄入量的。

益生菌

益生菌是一款网红营养品,不过目前没有明显的证据证明它能提升宝宝免疫力。

当宝宝出现以下 2 种情况,妈妈需在医生建议下给宝宝补充

  • 根据《欧洲儿童急性胃肠炎处理询证指南》,在宝宝急性腹泻期,吃益生菌能够缓解症状。

  • 宝宝吃了抗生素后,妈妈可以用益生菌调节他的肠道菌群,恢复菌群平衡。

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

牛初乳

牛初乳是牛宝宝的宝贵食物,妈妈的初乳才是宝宝最珍贵的食物。

而且牛初乳中的免疫蛋白和母乳并不相同,营养比例也不完全适合宝宝,不具有「增强免疫力」的功效。

从 2012 年 9 月 1 日起,国家卫计委禁止厂商在婴幼儿配方食品中添加牛初乳以及用牛初乳为原料生产的乳制品。

提高宝宝的免疫力,是一个系统的工程,只是一味地补充某一款营养品是不够的。妈妈平时还要注意:

  • 坚持母乳喂养到 1 岁

  • 均衡饮食,合理膳食搭配

  • 按时接种疫苗,不要滥用抗生素

  • 适当运动,睡眠充足

这些营养品

妈妈应该买

1. 买维生素 D,这钱花得值

维生素 D 对宝宝的生长发育尤为重要,它可以促进钙在宝宝身体里的吸收,有助于骨骼健康。缺乏维生素 D,影响孩子的生长发育,甚至导致佝偻病。

一般来说食补、晒太阳很难补足维生素 D,所以必须吃补剂。

建议宝宝出生后 2 周,就应该开始补充维生素 D 400IU,最好一直补到老。

2.DHA 和铁,买前算一算

DHA

DHA 对于大脑、视网膜和其他神经组织的正常发育发挥着关键作用,建议 3 岁内的婴幼儿每天摄入 100 mg。

对于母乳喂养的宝宝,妈妈吃 DHA,宝宝就能补。

对于奶粉喂养的宝宝,根据奶量计算补充 DHA。

对于添加辅食的宝宝,一定要给宝宝吃鸡蛋、海产品,保证充足奶量,才能保证 DHA 的摄入。

但是宝宝的饮食不会完全照着妈妈的计划进行,这就可能造成 DHA 摄入不足,那这时宝宝就可以选择补充 DHA。

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

铁元素

铁对婴幼儿的生长发育尤为重要。长期铁摄入不足,婴幼儿的生长发育甚至会停滞,并影响到智力发育。

缺铁和缺铁性贫血是我国婴幼儿中特别常见的营养缺乏症。

宝宝从母体中,会带来将近 300 mg 的铁。临近 6 个月,身体里的这部分铁消耗得差不多,就需要开始从食物中获得铁元素。

这也是为什么宝宝首要添加的辅食是含铁的糊状物,如高铁婴儿米粉、红肉泥等。另外要尽快丰富食材,保证每天辅食都有猪肉或牛肉,每天摄入 50 g 猪肉或牛肉,每周食用不超过 50 g 动物内脏。

如果宝宝不喜欢红肉类食物,或是经筛查已经贫血,需要补充铁剂来补充身体需要的铁,增加体内铁储备。

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4 个挑选补剂建议

让妈妈买得更放心

1. 建议宝宝吃单一的营养素补剂

营养补剂的选择,不在大而全,最重要的是适合宝宝当前的情况。所以优先选择单一营养素补剂,补充效率更高。

2. 注意剂量

古话说「过犹不及」,同样给宝宝吃补剂,一定要在安全范围。

奶粉和成品辅食里有很多营养素,建议妈妈给宝宝吃前统计一下营养素含量,在考虑要不要额外补。

而且在服用营养补剂时,一定要避免同类型补剂的叠加服用,以免造成过量。

3. 注意剂型

儿童营养补剂的剂型简单分类可以分为液体状和固体状。

常见的液体状补剂有瓶装滴剂、软胶囊等等,不同产品适合不同年龄段的宝宝。

常见固体状补剂有咀嚼片和软糖 ,如果直接吃,适合 2 岁以上的宝宝。但是这类营养补剂中含有糖,建议宝宝服用后及时漱口以避免龋齿。

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4. 购买信得过的好品牌

好品牌首先产品质量过关,安全性有保证,其次历经了各种妈妈们的检验,更值得推荐。

除了丁香妈妈编辑部同事们的推荐,还有后台还有很多妈妈都推荐澳洲知名婴幼儿营养补充剂品牌——bioisland

bioisland 是澳大利亚国家游泳队指定营养剂品牌。要知道澳大利亚国家游泳队可是世界上数一数二的强队,中国奥运游泳冠军孙杨、傅园慧等人都曾去澳大利亚训练。

图片来源:澳大利亚游泳队媒体日

bioisland 婴幼儿全系列产品均通过澳大利亚联邦药管局 TGA 认证,产品质量过硬。

bioisland 不仅被澳大利亚当地市场认可和信任,畅销于澳大利亚全境药房,同时其销量在全网跨境电商平台均为领跑品牌,深受中国妈妈的信任和喜爱

bioisland 多年来一直专注于母婴市场,成分安全也很容易吸收,在产品设计上非常友好,剂量和剂型适合宝宝。

目前这么好的品牌暂时只能通过跨境电商或者代购才能买到 。

新时代的妈妈们肯定都有各种海淘的经历,想知道你们喜欢的海外产品都是如何漂洋过海来到妈妈的手里吗?

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