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百分之九十的营养品并没卵用!看看这5样你买过没?

2023-03-21 15:59:14 380

摘要:今天我们来聊聊保健品的梗,其实很多营养品,真的是没有什么用处的,很多都只是大家的心里作用。1、蛋白粉:根本用不着吃增肌的人吃吃蛋白粉我还可以理解,又不练肌肉又没有过度消耗的平常人,干嘛也把蛋白粉当宝一样的吃啊? 蛋白粉比较适合食欲不好、消化...

今天我们来聊聊保健品的梗,其实很多营养品,真的是没有什么用处的,很多都只是大家的心里作用。

1、蛋白粉:根本用不着吃

增肌的人吃吃蛋白粉我还可以理解,又不练肌肉又没有过度消耗的平常人,干嘛也把蛋白粉当宝一样的吃啊?

蛋白粉比较适合食欲不好、消化功能不全或者正在节食减肥的人和素食主义者,他们因为饮食吸收可能会蛋白质缺乏;还有肾功能受损的糖尿病患者,蛋白粉可以替代对他们来说难以负荷的动物蛋白;所以需要另外摄取提纯后的蛋白粉。

但很显然,这类人群数量并不会太多。


大概又是那些商家为了迅速卖货,所以哄骗广大非目标人群!啧啧无良。

毕竟,蛋白质摄入过量也是会对人体有不良影响肠道,可能会出现高尿素氮血症、代谢性中毒和渗透性利尿。


2、葡萄籽:只是商家偷换观念

以前是吃葡萄不吐葡萄籽,不吃葡萄倒吐葡萄籽,现在变成了吃葡萄吐葡萄籽,不吃葡萄倒吃葡萄籽……很神奇。

这个葡萄里的籽在商家的大肆宣传下,变成了能抗氧化、延缓衰老、抗癌的万能保健品。

葡萄籽中的原花青素的在实验中被证实其可以改善皮肤炎症、防止皮肤黑化、增白皮肤、抗衰老。 但,有一部分人是冲着葡萄籽可以抗癌去的。

关于葡萄籽能不能抗癌,2006年有英国学者发表了关于葡萄籽提取物辅助癌症病人的临床研究。 他将66位进行过乳腺癌放疗、有中等或明显乳房硬结的志愿者,随机分为两组,一组服用葡萄籽,一组服用安慰剂。22个月后复查,检测乳房结块和乳房外观,并询问病人乳房硬度和疼痛情况。他发现,两组没有差别……

就,好贵的安慰剂啊。


3、酵素:吃了等于白吃

首先,问:酵素是什么?

答:蛋白质的一种,可以在人体内各场所促进各种反应的酶类物质,在中国又被称为酶。


4、高钙奶:并不比普通牛奶优秀

买牛奶的时候总能看到写着高钙的,比普通牛奶贵些的“高钙奶”。

它们是靠人工向普通牛奶多加一些钙,所以对于这袋奶来说,它的钙质含量的确比普通牛奶要高些。


但问题是,这高出来的钙,人体很难吸收。

普通牛奶里的钙是乳酸钙,吸收率较高,而“高钙奶”中的钙是人工添加的碳酸钙,吸收率较低。

所以你喝掉了这些花钱买来的碳酸钙,也依旧不能让自己吸收掉。而且,喝普通牛奶明明也足够补钙啊!

顺便觉得“高钙奶”莫名比普通牛奶甜一些,甜的还很突兀,感觉不好喝吔。

5、鱼油:为啥不吃鱼?

服用鱼油主要是补充omega-3,但目前不管国内国外,都普遍存在一个问题——纯度不够

一粒1000mg的鱼油,omega-3含量最多300mg左右,纯度只有30。而鱼油中剩下的70%多是单不饱和脂肪酸和脂肪酸,这些已完全可以从日常饮食中获取。

那么如果说提纯鱼油来自鱼,而提纯鱼油又不稳定,直接吃鱼会不会更合适些?答案是肯定的。


直接吃鱼,除了可以获取鱼油,还可以获取鱼肉中优质的蛋白质及维生素等多种微量元素。并且鱼中的饱和之反酸很低,对保护心血管健康也极好的。

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