时间：2023-03-21 15:51:19 | 浏览：181
「花费巨资购买保健品」的新闻，多得似乎已经引起不了关注了。
在营销人员或伪专家的蛊惑下，有些人盲目购买保健品，浪费钱，甚至耽误了一些疾病的正常诊疗，真是太划不来了。
营养品、保健品，总不能一点儿用都没有吧？
否则国家相关部门为什么允许它上市售卖？
怎么判断营养保健品是否值得买呢？
不妨来看看营养专家范志红老师，是怎么看待和挑选保健品的吧。
日常三餐是根本
营养品、保健品无法替代
图片来源：123rf.com.cn 正版图片库
这一点放在一开始强调，因为最重要。
提取出来的某种维生素或保健成分，并不能实现均衡健康的饮食所带来的长期好处。
食物中的营养成分比保健品可要丰富多了，而且比例均衡、安全性更高。
如果预算有限，当然要首先把钱用在提高日常饮食的质量上。买些新鲜的蔬果、好品质的坚果杂粮和乳制品，而不是优先考虑选择昂贵的营养保健品。
否则，真就是舍本逐末了。
某些情况下
可以适当服用营养保健品
图片来源：123rf.com.cn 正版图片库
我们不能保证天天都能饮食合理。
有时候，也会出现饮食质量差、不能保证食材多样，或是有患病、孕期哺乳等情况，这时，是可以酌情补充营养素的。
举例来说：
外出开会、旅行时，可能谷物杂粮吃得少，B 族维生素不太够，那就服一粒复合 B 族维生素。
一段时间因为忙，蔬菜水果不足，那就吃上一两片维生素 C。
绿叶菜、奶类或豆制品吃少了，会补补钙。
这些东西不可能替代健康饮食的长期好处，但至少在短时间内可以弥补供应不足。
营养素、保健品
不是越贵越好
图片来源：123rf.com.cn 正版图片库
买高价还是平价的产品，是个人的选择，无可厚非。
但「便宜没好货，好货不便宜」这话，真不一定适用于营养保健品行业。
像发酵工艺生产的维生素产品，已经可以达到补充营养的需求。几十年前就成熟的技术，算不得什么高科技，只要产品合格、剂量合理，足够了。
范老师自己在需要补充维生素的时候，买的是几块钱一瓶的那种，大多数人还是想省着花钱的嘛。
不过遗憾的是，购买低价产品越来越难了，因为利润小，厂家不愿意生产、药店也不愿意卖……
谨防受骗
认准蓝帽子、留意宣传语
图片来源：123rf.com.cn 正版图片库
不少朋友缺乏对保健产品的理解，也不了解自己的身体状况和主要健康问题，容易被推销人员忽悠。
还是那句话，先保证健康吃喝、适度运动，为了控制慢性病，该吃的药都遵医嘱服用。
然后，在购买保健产品前，记得确认它是否是正规企业的产品，有无保健产品的蓝帽子标识，批准的是什么保健功能。
图片来源：网络
另外，按我国法规：保健产品不能宣传疗效，不能声称替代药物。只要某保健产品说它能治病，百分之百是骗人，不要买，不要买，不要买。
以上，就是范老师的 4 点建议了。
希望大家能科学地看待营养品、保健品，合理地购买、服用，这样才能既少花钱，又真正让身体获益。
至于市面上常见的保健品里，哪些可以买来使用，哪些不大建议购买。
丁香医生会另外附送一篇《保健品购买指南》。
指南详细分析了目前市面上常见的 30 种保健品，是否有效、是否安全、价值多少。看完之后，「要不要买」的判断，自然就心中有数了。
这份指南，能让你把钱花得更踏实。
长按二维码
关注丁香家庭健康
30 种保健品的详细点评
立即领取
最近某企业旗下的保健品涉嫌虚假、夸大宣传，已处于风口浪尖上。今天给大家科普几个概念。 什么是保健？即对身心健康具有预防性，能保持人的积极性和维持工作现状的措施。 保健是指保持和增进人们的心身健康而采取的有效措施。包括预防由工作、生活、环境
「花费巨资购买保健品」的新闻，多得似乎已经引起不了关注了。在营销人员或伪专家的蛊惑下，有些人盲目购买保健品，浪费钱，甚至耽误了一些疾病的正常诊疗，真是太划不来了。营养品、保健品，总不能一点儿用都没有吧？否则国家相关部门为什么允许它上市售卖？
继权健、华林之后，保健品再次被推向风口浪尖，这次爆雷的是无限极。1月16日下午，一位认证为“幼童疑因无限极致心肌损害事件当事人田淑平”的网友曝出，其3岁女儿在“无限极指导老师樊乐”推荐下，每日大量服用无限极8种产品，后被多家医院诊断为心肌损
越来越多“80后”“90后”成“保健品控”□记者 帅才 长沙报道记者发现，近年来，越来越多“80后”“90后”成了“保健品控”，相比老年人喜欢从各种讲座、活动中购买保健品，年轻的“保健品控”一般会代购、网购一些海外的保健品。“最是人间留不住
人人都想长寿，从古代封建王朝的皇帝到现在富可敌国的富豪们，他们都想长生不老，或者是尽可能的为了多活一段时间而不惜一切代价。从秦始皇为了寻求仙人赐“长生不老药”，曾经两度派遣徐福率领几千人出海寻找“灵药”，再到洛克菲勒家族第三代掌门人戴维·洛
保健品卖得很是火热，尤其是中老年人，简直深信不疑生怕买不到手。老人家想保养身体、补充营养的心情是可以理解的，但总被忽悠让做儿女的就不那么淡定了~不时听说隔壁大爷被忽悠几次了，家里堆了好几样不知名的保健品，可是花了大价钱！又听亲戚说王阿婆怎么
近年来，一些不法分子打着服务老人的旗号，以销售“养老产品”、提供“养老服务”等名义设置陷阱，骗取老人钱财，严重损害老年人合法权益。丰台法院结合“我为群众办实事”实践活动，依法从严、从快打击老年朋友最深恶痛绝的犯罪行为，全力追赃挽损，用心用情
#健康2023#2月19日（星期日），中央电视台13套和国家市场监督管理总局的官方公众号，市说新语同时报道了一个“保健品”坑老诈骗的信息，原出处是上周《每周质量报告》节目主要报道内容。节目的主题是整治养老诈骗在一直行动，目的是揭露保健食品非
来源：滨海时报保健品真的有宣传的那种神奇功效吗？究竟该不该吃呢？有哪些保健食品和药品不能混着吃？详细了解一下吧什么是保健品？保健品，全名“保健食品”，是“声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品，即适宜于特定人群食用，具有调
保健品作为一类独特的商品，在生活中，很多老年人对其所具有的神奇功效深信不疑，常常加以购买，以希望能从中获得治病强身的功效。与之相反，有些人则认为，保健品其实与一般的商品没有什么两样，其并不具备有什么神奇的功效，究竟保健品是否真的有用呢?顾名
中秋已过，马上就要到国庆假期了，每年在这双节之际，很多朋友都会趁着假期的时间，去探望父母老人，为了老年人的身体健康，往往也会买一些保健品送给老人，但老年人吃这些保健品，真的有用吗？我们又该如何看待保健品的某些作用，又该如何正确合理地选用保健
随着社会生活水平的提高，人们的日子越来越富裕，但是来自各方面的压力也非常大。尤其是一些中老年人，身体的亚健康现象十分严重，所以说健康养生成为非常热门的话题，而且有不少养生爱好者喜欢吃保健品，认为这样可以让身体更健康。那么保健品能长期吃吗?而
疫情期间，为了少生病，大家都在想着各种办法来提高免疫力，比如在家跳操等。当然也有不想运动的小伙伴，想着靠各种保健品来“强身健体”。那么，保健品真的能够提高免疫力吗？选购保健品要注意些什么？消道长这就为大家整理出往期的保健品测评数据，带大家正
01“我跟孩子说维生素吃多点无所谓，谁知道会这样......”莹莹的母亲哭着说。在某儿童医院急诊科，4岁女童莹莹因服用了超量维生素AD，正在接受洗胃治疗。她的母亲悔恨地说，莹莹因为听了我的话，每天把维生素像吃糖一样吃，最多一次吃了30多粒。
作者：云无心本文首发于丁香医生网站（dxy.com）图片来源：123rf.com.cn 正版图片库● ● ●保健品真的有效吗？很多保健品在宣传各种功效的时候，确实是可以拿出相关研究文献的，可问题就在于这些「研究结果」本身就不靠谱。1. 基于
