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今日寒露,天气转凉!医生教您养生保健小妙招

2023-03-21 15:06:15 920

摘要:今天是二十四节气中的寒露,是秋季的第五个节气,是一个反映着气候变化特征的节气。进入“寒露”后,时有冷空气南下,昼夜温差比较大,民间有“白露不露身,寒露不露脚”的说法,市民养生保健这一块需要注意了。在梅州市妇女儿童医院,市民熊女士带着自家7个...

今天是二十四节气中的寒露,是秋季的第五个节气,是一个反映着气候变化特征的节气。进入“寒露”后,时有冷空气南下,昼夜温差比较大,民间有“白露不露身,寒露不露脚”的说法,市民养生保健这一块需要注意了。

在梅州市妇女儿童医院,市民熊女士带着自家7个月大的小宝宝前来看病,熊女士告诉记者,近段时间夜里的气温变凉了,可家里还是开着空调,稍不留神宝宝就着凉了,于是便赶忙带孩子过来看医生。

一些家长告诉记者,近来昼夜温差变大了,虽然白天气温还是3字头,可夜里最低气温却只有20度上下,因此他们都会特别注意给孩子增添衣物保暖。

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梅州市妇女儿童医院中医科主任余宏昌告诉记者,寒露以后,昼暖夜凉,南方地区也秋意渐浓,特别是老人家和小孩子的身体适应性较差,这时候要特别注意防寒保暖。

梅州市妇女儿童医院中医科主任余宏昌:有几个部位要注意,一个是肩颈部,可以穿高领衣服或者戴围巾,第二是腹部,还有关节和双足。寒露以后,泡脚是预防保健比较好的措施。

医生提醒,老人、小孩在早晚可以加上背心,穿上保暖的袜子,这样才不容易着凉。此外,由于人的双足距离心脏最远,血液供应少,保温性差,因此大伙可以养成睡前用热水泡脚的习惯,还可以加入适量一些中药材。

梅州市妇女儿童医院中医科主任 余宏昌:比如说常见的艾草,白芷、细辛、桂枝、玉桂、姜汁都是比较好的选项,水温不要过高,20分钟左右,效果达到微微出汗就比较好。

需要提醒的是,患有糖尿病或远端有循环障碍的患者不适宜泡脚。

寒露以后,天气也变得愈发干燥,在饮食方面也要注意“润秋燥”,一些市民还没缓过神来,在吃东西方面没有作出调整,这时候再吃冷饮、凉拌菜等生冷食物可能就得不偿失了。

日常养生保健做好了,才能少生病。医生的提醒可得记牢了!

《民生820》记者:晓祯、林梅通讯员:钟伟导

(梅州电视民生820)

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