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被“吹上天”的5种保健品,并非都有用,医生:别再被忽悠了

2023-03-21 13:59:36 141

摘要:保健品的市场向来红火,也不乏争议。不管是保健品的花样还是宣传方式都层出不穷,功效也是吹得天花乱坠,而中老年人是最容易上当的人群,他们往往被某一夸大功效给忽悠,结果吃什么保健品都没效果,花了一堆冤枉钱。今天就科普一些被“吹上天”的食物,看看这...

保健品的市场向来红火,也不乏争议。不管是保健品的花样还是宣传方式都层出不穷,功效也是吹得天花乱坠,而中老年人是最容易上当的人群,他们往往被某一夸大功效给忽悠,结果吃什么保健品都没效果,花了一堆冤枉钱。

今天就科普一些被“吹上天”的食物,看看这些年你交过多少智商税。

01

被“吹上天”的5种保健品,并非都有用,医生:别再被忽悠了

1、酵素

近几年来,很多女性朋友越来越重视减肥和美容养颜,所以酵素的出现也是在一瞬间成为女性追捧的保健食品,它的效果真的有那么神奇吗?

实际上:

在医生看来,酵素本身就是一种酶,进入肠胃之后,胃酸大量的分泌,会直接影响身体对酶的吸收,当这种酶没有办法存活是自然使用,不会给身体造成太大的影响。

但一些小共产自制酶的过程当中可能会产生细菌,如果经常食用这种酵素,也会给人体健康造成影响。

2、燕窝

燕窝说白了就是燕子的口水,它的主要成分有蛋白质、糖类以及唾液酸,燕窝的形成过程和加工工艺比较罕见、繁琐,这也就造就了燕窝的价格比较贵。

实际上:

来说说燕窝的蛋白质,每天吃燕窝大概吃5g,这个量的燕窝内含有的蛋白质折算一下还没一个鸡蛋高;最后说说唾液酸,在燕窝内的含量大约有3~15%,5g燕窝内能有多少含量?想达到保健效果,显然不现实。

3、冬虫夏草

冬虫夏草是养生界的“明星产品”,甚至有不少商家在宣传时称它为“软黄金”。

实际上:

目前来说,基本上还没有什么研究能够证实冬虫夏草具有宣传中的功效。

而且,早在2017年,国外学者经过研究发现,整整1斤价值十几万的冬虫夏草中,压根就没有任何虫草素等抗癌成分。

在这之前的2016年,国家食药监局也发出了通知,停止了对冬虫夏草的保健食品试点工作,这就意味着,冬虫夏草的神话,基本上就是假的。

4、黑枸杞

去年去旅游,被安利了一把黑枸杞,黑枸杞一度被称作“软黄金”,据商家宣传具有万能功效,价格最高达每公斤数千元,甚至引发了数千人盗采野生黑枸杞。实际上:

实际上:

黑枸杞只是比红枸杞的花青素含量高一些而已,其实日常的紫黑色食物,比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有花青素,想用黑枸杞来补充,性价比很低。

5、中老年人高钙奶粉

进入中年后会有大量钙质流失,易出现骨质疏松,尤其是进入绝经期后的女性骨质流失速度快,这是骨质疏松的高危人群,因此有很多人想要通过补钙的方式来增强骨骼强度。

实际上:

所谓的高钙奶是由人为添加的碳酸钙含量,利用率和吸收率并不是很高,其实普通牛奶和羊奶中的乳钙容易被身体所吸收,但高钙奶中含有的碳酸钙却吸收率差,影响奶的口感,也易导致蛋白体系不稳定。

02

大多数人对保健食品的认识选择上,都有错误或者不健全的理解

一、保健品首先不是药品

能调理生理功能,但是对治疗疾病效果不大。可以用来进行辅助治疗。

二、注意标志和批号

卫生部批准的保健食品预包装食品容器上,应有卫生部对这一食品的批准文号和卫生部规定的保健食品标志,国产保健食品为:卫食健字第号,或者国食健字第号,进口保健食品:卫进食健 第号。

三、保健食品的标签

保健食品的标签除与普通食品应有生产日期、保质期外,还应注明适宜人群,食用量及食用方法。

四、不要盲目食用

一些消费者往往认为保健食品吃得多,身体必然棒,保健食品虽好,也要遵循适度原则,消费者还应根据自己或家人的体质状况,选择最适合的产品,不要盲目食用,必要时可咨询医生、营养师等专业人士的意见。

03

给大家的建议:与其常吃保健品,不如做好这几点

很多人平时不注意锻炼身体,而是把健康寄托在保健品上, 那么熬夜、不规律饮食、缺乏运动等不良生活方式对身体健康的透支,真的能通过吃保健品弥补吗?

医生表示:保健品不能替代良好的生活作息习惯,不要指望靠吃保健品补回健康,正确的养生绝不是靠吃保健品能得到的。

保健品具有食物的特性,营养性,能调节人体的机能,适用于特定人群,但不以治疗疾病为目的,它终究只是一种辅助健康的产品。

养成规律的作息习惯、搭配营养均衡的饮食、坚持科学的体育运动、保持良好的心态,才是拥有健康身体的根本保证。

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