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生活当中有很多的人们并不知道按照什么样的方法来达到保健的效果，才能够让我们的身体更加的健康的，那么有很多的老年人正在遵循自己的保健方式，那么你知道你使用的保健方法到底是不是正确的呢？有时候也是不是会给我们的身体带来非常多的危害的，如果保健方法不对的话，会对我们的身体带来非常多的意见呢？那么到底是哪些保健方法呢？

我喜欢喝茶，但是最近出现胃酸多的情况。于是，我便换喝红茶，它温润平和养胃。对于平常人，我建议春天最好喝些花茶，它有养阳温肝的作用。取枸杞5~10克、菊花5~6朵、桑葚5克，用开水冲泡即可。泡过的枸杞要嚼着吃掉。

运动也要选适合自己的。年轻时，我是资深的运动爱好者。足球、篮球、爬山，一口气征服5个山峰，回来膝盖酸得不行。我知道，这是身体和我提意见，运动强度不能太大。现在我每天走路，走得不算多，每天6000~8000步，肯定不及我朋友圈的走路前十名，但已足够，拼步数可能会伤及膝盖、筋骨。如果走路有些累，我会泡热水脚。家中有现成的泡脚材料，生姜五六片、花椒五六颗，都可以入热水。家中如果没有艾叶，做艾灸的艾茸，也是很好的活血材料。

平时的生活当中，我们一定要按照正确的方法来达到保健的方式，保证我们的生命更加的健康才是最好的，因为只有这两天能够给我们的身体带来非常好的帮助的，按照上面所说的这样的方法来解决，给我们的身体带来非常好的效果才是最重要的，否则的话也是会严重的影响到我们的安全和一些健康的隐患的。