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各科医生的保健绝招

2022-08-27 21:51:18 1776

摘要:心脑血管疾病是中老年人的高发疾病,人体内脂肪堆积过多或者血液粘稠度过高,会增加患心脏病的风险,所以要保持健康的体重,并且避免人体血液黏稠度升高,少吃动物脂肪,各科医生的保健绝招。来自牙医的建议:1.多吃含抗氧化剂食物纽约牙科医生詹妮弗·贾布...

心脑血管疾病是中老年人的高发疾病,人体内脂肪堆积过多或者血液粘稠度过高,会增加患心脏病的风险,所以要保持健康的体重,并且避免人体血液黏稠度升高,少吃动物脂肪,各科医生的保健绝招。

来自牙医的建议:

1.多吃含抗氧化剂食物

纽约牙科医生詹妮弗·贾布洛表示,牙床和牙龈是由胶原质构成,蓝莓、椰菜等富含抗氧化剂的食物会减少牙龈发炎的概率。

2.少吃柠檬

喝点柠檬汁对健康有好处,但不要过量饮用,因为柠檬中的强酸性物质能够腐蚀牙齿上的牙釉质。

3.使用软毛牙刷

常用硬毛牙刷会磨损牙釉质,还会导致牙龈萎缩。因此可以考虑多多使用软毛牙刷。

来自妇科医生的建议:

1.不要把自己当医生

耶鲁大学医学院妇产科临床教授玛丽·简·闵金说,如果女性感觉自己患上了宫颈感染,可以去药店买一个疗程的药。但如果症状持续未消,最好去看医生。通常在2/3的情况下,是受到了轻微刺激或者细菌感染,而非霉菌感染。

2.重新考虑吃避孕药

在闵金看来,吃避孕药的好处比坏处多,因为研究证明,避孕药能将患卵巢癌的风险降低35%-50%,而这种病在早期很难被发现。

3.做爱后去卫生间

做爱之后排尿会冲洗掉有可能导致尿路感染的细菌,另外每天喝一杯小红莓果汁,也可以防止细菌附着在膀胱壁上。

来自心血管病医生的建议:

1.观察肚脐

纽约大学心脏项目医务主任奈卡·戈德堡表示:“腹部囤积过多脂肪会增加心脏病的患病概率。所以要经常观察自己肚脐的深浅,测量自己的腰围,理想状态是控制在89.9厘米以内,肚脐太深也意味着腹部脂肪过多。”

2.记住自己的身体指标数值

如果在35岁以上还不知道自己的血压和胆固醇指标,就要去看医生了,这些信息可以用来帮你评估心脏病的患病几率。

3.吃一些坚果

核桃中含有的不饱和脂肪酸对心脏健康很有好处,因此一周应适当吃几次核桃。

来自肿瘤医生的建议:

1.小火烤肉

在高温下,肉类很容易烧焦,这时候肉里的氨基酸成分会分解出致癌物质。“可以将火关小或者把烧烤架抬得高一些。”

2.养只宠物

与动物呆在一起可使人体内产生内啡肽,能增强免疫力,产生的催产素可促进幸福感并减轻压力。

3.减少阳光直射

不要忽视紫外线的威力,在阳光最毒的时候应尽量减少户外活动,以降低患皮肤癌的概率。

各科医生的保健绝招,心脑血管疾病的发病率比较高,要做好预防措施,并且要做好皮肤的保护工作,减少阳光直射的次数,应该要少吃烧烤类的食物,不要吃腌制类的食物。

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