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冬季多用这些按摩手法保健 身体更健康

2022-08-27 21:50:55 6046

摘要:冬季天气寒冷,若是不好好保健身体的话,很容易生病的。生病会给身体带来极大的损耗,久病不愈,会导致身体垮掉哟。对此,建议大家多学习一些保健方法来保护自己的身体,比如说可以时常为自己按摩,通过按摩手法让保健身体,具体怎么做?往下看看就知道了!冬...

冬季天气寒冷,若是不好好保健身体的话,很容易生病的。生病会给身体带来极大的损耗,久病不愈,会导致身体垮掉哟。对此,建议大家多学习一些保健方法来保护自己的身体,比如说可以时常为自己按摩,通过按摩手法让保健身体,具体怎么做?往下看看就知道了!

冬季保健身体的按摩手法

一、按摩双脚

日常里多按摩双脚有助刺激双脚脚背位置的穴位,从而使得全身经络变得通畅,起到强身健体之功。所以说,平日闲暇的时候,不妨多按摩你的双脚,换个说法也就是多揉搓你的双脚。

1、比如说双脚洗净之后,用你的双手抓住双脚的大脚趾,转圈做圆周揉搓运动,每次揉搓时间大约为三五分钟,每天多揉几次,健体功效会更强哟。

2、比如说在泡脚的时候,也不要闲着,等到泡脚水比较不烫的时候,可以双脚互相摩擦(也就是用你的左脚脚底擦洗右脚的脚背,擦洗一会儿之后,换个方向进行摩擦,反复多次以后将双脚擦干就好了),这样做能够刺激脚底的穴位,促进脚底血液循环,对全身血液循环有益,让各大器官能够更快获取养分,更好地发挥功能。当各大器官各司其职时,身体才能远离疾病哟。

二、按摩耳部

祖国医学认为,肾开窍于耳,也就是平日里多按摩耳部,有助养肾。肾脏可是重要的人体器官,滋养肾脏对身体有很大的益处。所以说,请大家平日里,闲暇的时候,多做一些耳部按摩运动吧。

1、比如说做提拉耳垂的按摩,也就是两只手的食指和拇指捏住耳垂及耳屏,然后从内往外提拉,记住提拉的时候,要把握好力度,那么多大力才好呢?那自然是不要让自己感到疼痛为最佳,每次提拉三五分钟就可以停下来休息了。

2、比如说做提拉耳尖的按摩,也就是分别用两只手的拇指和食指夹住左右耳朵的耳廓尖端位置,做向上提、捏、摩擦等动作,等到耳廓尖端发热发红之后,则停手休息。

按摩可是健体的好方法,平日里不妨多自行按摩。不少按摩手法很简单,坐着或是站着的时候,就可以随时做,不需要特意选择场地和时间。因此,平日里可以多多按摩你的双脚和耳朵哟。

三、日常为什么要多按摩

说到按摩很多人都因为懒惰,而很少自行按摩身体。其实适当的按摩,对身体可是有很好处的。而且很多按摩手法很简单,自己在空闲的时间里就可以做了。下面和小编一起来看看按摩身体的好处,这样你会慢慢爱上按摩的!

1、消除疲劳

人每天要做许多的事情,比如说工作、学习,事情做多人了,整个人就容易变得疲劳,肌肉也变得特别的紧绷。这个时候按摩的话,可以舒缓肌肉,慢慢地让身体感到轻松。所以说,当你累了的时候,不妨自行捏捏肩膀、脖子等容易酸痛的部位,有助放松。

2、为身体排毒

当你按摩脚底之后,脚底的经络和穴位就会被刺激到,从而促进全身气血的流动,体内的更新也会加速。这样一来,体内一些多余的废弃物就能够被更好地排出来,从而起到为身体排毒的功效。

按摩的功效有不少,但是需要注意的时候,按摩需要坚持,若是无法坚持下去的话,所起到的功效可是不强的。

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